PhenQ Review: Är det verkligen effektivt för viktminskning?

Posted on

Fancy flaskdesign, attraktiva professionella modeller och massor av överhypade anspråk är vanligtvis vad du ser med de “senaste genombrottet” fettförbränningspiller som du ser annonserade.

Du känner till de som bara verkar följa dig överallt där du går online, bara för att du tittade på de första 5 sekunderna av en försäljningsvideo.

Tyvärr ger dessa typer av ormoljeprodukter en hel del av kosttillskottindustrin ett dåligt namn. Och jag ser detta i reaktionerna från mina klienter när jag föreslår att de försöker använda ett tillägg som PhenQ för att gå ner i vikt snabbare och hjälpa till med undertryck av aptit också.

Och innan jag bara köper det blint, låt mig ge dig lite mer bakgrund om vad du kan förvänta dig, hur det fungerar och lite information om biverkningar.

Låt oss dyka in i denna PhenQ-granskning.

Vad är PhenQ?

PhenQ Review: Är det verkligen effektivt för viktminskning?

PhenQ är ett kosttillskott som fungerar som en fettförbränning med helt naturliga ingredienser som påstår att öka vissa metaboliska processer i kroppen.

Baserat på reklammaterial påstår företaget att de har skapat en produkt som gör samma sak som 5 olika piller normalt skulle göra.

Det är ganska ett uttalande, och jag kommer att dissekera det på den här sidan, men låt mig först lista de fem områden som den påstår att rikta in sig på.

  1. Minska lagrat kroppsfett för energi
  2. Undertryck av aptit
  3. Sluta din kropp att producera mer lagrat fett
  4. Öka fysiska energinivåer
  5. Öka mental fokus och motivation

Som jag sa, det är några imponerande uttalanden att göra, om du kan matcha dem med faktiska resultat. Så jag tillbringade ungefär två månader på att undersöka PhenQ-recensioner online i forum och Facebook-grupper, diskuterade ingredienserna med min dietist och gick sedan på en personlig rättegång.

Låt oss börja med ingredienserna.

Vilka aktiva ingredienser innehåller PhenQ?

Till att börja med måste jag ge kredit till tillverkarna för att skapa en helt naturliga ingrediensprodukt. Av alla PhenQ-recensioner jag har gått igenom är detta definitivt något jag vill lyfta fram.

Nu finns det lite fancy marknadsföring runt det genom att använda en varumärkesformulering a-Lacys Reset-formel, men när jag gick igenom de faktiska ingredienserna i a-Lacys Reset med min dietist, var feedbacken ganska positiv.

1. Capsicum-blandning

PhenQ innehåller en blandning av paprika och piperin, men innan du blir orolig för att ta något som kommer att smaka väldigt kryddig, låt mig försäkra dig att det inte finns någon sådan effekt från kapslarna.

Flera officiella studier har kopplat dessa pepparekstrakt till termogena processer, som väsentligen ökar din kärnkroppstemperatur genom att bränna fler kalorier från fett.

2. Krom Picolinat

Krom är ett viktigt mineral och är direkt kopplat till hur din kropp upprätthåller en balanserad blodsockernivå. ( 1 )

Ju mer balans du kan upprätthålla, desto mindre troligt är du att söka efter socker och kolhydrater.

Som ett resultat kommer du att vara mindre benägna att binge på några godis bara för att helt röra med dina viktminskningsmål.

3. koffein

Om du är en kaffevän som jag, vet du hur koffein kan öka mentala energinivåer och fokusera. Men vad så många inte inser är att det också utlöser din kropps ämnesomsättning för att påskynda saker och ting.

Men det hjälper också till att minska din aptit och hungertrang så att du kan öka dina chanser att hålla fast vid en strikt diet.

PhenQ innehåller vattenfri koffein i ungefär samma mängd som du skulle hitta i en stor kopp kaffe (cirka 140 mg).

4. Nopal

Detta var en ny för mig, men företaget hävdar att den här fibern från en kaktusanläggning fungerar som ett mycket bra fyllmedel i magen.

Eftersom denna fiber passerar osmält i magen räknas den faktiskt inte mot dina kalorier för dagen.

Jag har inte kunnat hitta vetenskapliga studier som bekräftar att detta specifika nopala extrakt har fördelar med viktminskning, men kostfiber hjälper verkligen till att hjälpa dig i matsmältningen.

5. L-karnitin

L-karnitinfumarat är en essentiell aminosyra, vilket innebär att du måste ta in den med din mat. Anledningen till att det är viktigt är att det hjälper till att transportera fettsyror till dina muskler där de används som energikälla. ( 2 )

Det är mycket vanligt i dag i tillskott på grund av dessa kända fördelar. Och eftersom det inte finns några kända biverkningar förknippade med det, behöver du inte oroa dig för mycket om hur mycket ditt intag är.

Nu leder all denna information om ingredienser till en viktig fråga.

Fungerar PhenQ verkligen?

Först och främst, låt mig säga att det här inte är något magiskt viktminskningspiller där du kan sitta på soffan och äta ett bricka med munkar varje dag. Varje PhenQ-recension online skulle berätta det för dig.

Detta är ett komplement till en hälsosam kost och en bra träningsplan.

Men när du skapar en hälsosam viktminskningsplan med netto negativt kaloriintag och träning regelbundet, så kan PhenQ hjälpa dig gå ner i vikt snabbare och öka dina energinivåer samtidigt.

Den ökade ämnesomsättningen från din träning och termogena kosttillskott har visat sig vara en utmärkt kombination för många användare.

Låt oss titta närmare på vad du kan förvänta dig.

Vad är fördelarna?

Från att ha läst recensioner och min egen erfarenhet har jag begränsat sakerna till dessa fyra huvudområden där du kan se några förbättringar.

1. Smälta det smutsiga materialet

Denna PhenQ-granskning fokuserar på ingredienserna som kan hjälpa dig att smälta dessa flikar. Kombinationen av pepparekstrakt och koffein är känt för att ha termogena effekter och har verkligen visat sig i många olika studier.

Genom att öka din kärnkroppstemperatur något kommer din kropp att bränna mer energi, även i viloläge.

Men de verkliga fördelarna för viktminskning sparkar bara in när du har en effektiv träningsrutin också.

2. Skapa hinder för fettlagring

Detta är särskilt viktigt för alla som inte har tränat på ett tag och där en hälsosam kost inte har varit en stark fokuspunkt.

När kroppen blir van vid överskottsmängder socker och kolhydrater förvandlas de överskottskalorierna till fett och sparas för ett senare datum.

Men om det senare datumet aldrig kommer, kommer din kropp bara fortsätta att lägga till fettlagret som standard. I huvudsak är det en evolutionär fördel att förhindra svält.

När du ändrar din livsstil och börjar tappa lite kroppsvikt kan din ämnesomsättning ta lite tid att anpassa sig. Och PhenQ påstår sig ha satt ihop rätt ingredienser för att blockera processen med ny fettlagring.

3. Stoppa Hunger Gremlins

Oavsett om du bara går på din första diet på flera år, eller om du redan är ganska fit och vill skära lite fett genom fasta, kommer hungergremlins alltid vara din fiende.

Det sätt som tillverkarna av PhenQ har närmade sig detta är genom att lägga till kosttillskott som fiber för att fylla dig, och krom för att balansera dina blodsockernivåer.

När dina kroppsceller får en stadig ström av glukos, hjälper detta till att minska de hungersignaler som skickas.

4. Känn ökad mental och fysisk uthållighet

Låt oss börja med mentalt fokus och motivation. Det medföljande koffeinet ger dig en mental boost, men du måste vara försiktig om du är en kaffedrinkare. Du kan snabbt hamna övervärdigt, och på lång sikt kan du också bli tolerant mot det.

Med den ökade fettförbränningen tappar du inte bara extra vikt. Men den energin som släpps måste också hitta ett hem.

Vad är biverkningarna av Phenq?

Den goda nyheten är att det i princip inte finns några biverkningar förknippade med denna produkt. Det hjälper verkligen av det faktum att PhenQ endast har naturliga ingredienser, men det minskar bara bekymmer hittills.

Så efter att ha tillbringat oändliga timmar på att läsa igenom hundratals onlinerecensioner, fann jag att de flesta som hade några biverkningar antingen hade en allergi mot något av ingredienserna eller så tog de en dos som var för hög.

Om du tar mer än den rekommenderade mängden, kan koffeinet orsaka sömnlöshet och jitters, vilket kommer att vända helt.

Vissa magbesvär och gas kan också hända på grund av kalciumkarbonatet. Men återigen nämndes detta bara i några få recensioner där människor tog för många piller.

Det är alltid bäst att kontrollera om du har allergier och undvik att ta mer än en portion per dag.

När ska du ta PhenQ?

Du bör ta PhenQ idealiskt med din frukost på morgonen för att hjälpa dig att dra nytta av fördelarna under dagen.

Den extra energiförsörjningen hjälper till med fysiska och mentala aktiviteter.

Om detta är din första gång för sådana viktminskningstillskott, är det också bäst att ta dem med mat, bara om du är känslig för formeln.

När du börjar se resultat kan du prova att experimentera med ditt intag för att se om du kan träna en mer effektiv timing. Jag känner några människor som tar det tillsammans med en för-träning för den ökade energiförstärkningen.

Det enda jag skulle undvika att göra är att ta det sent på kvällen. Stimulanterna kan ha en negativ inverkan på dina sömnmönster, och om du stör din sömn kan det ha andra hälsoproblem på lång sikt.

Vem kan ha mest nytta?

Låt mig först säga att min dietist bekräftade att formuleringen inte är för stark för att kräva olika doser för män och kvinnor. De enda personer som bör vara försiktiga eller tala med en läkare är de som har underliggande hälso- eller medicinska tillstånd, särskilt hjärtrelaterade.

Men baserat på de kunder jag har arbetat med, kategoriserar jag dem i allmänhet i två grupper.

1. Personer med regelbundna hälso- och fitnessmål

Jag tror inte att det finns många människor runt som inte vill tappa några kilo.

För vissa är det ett allvarligt hälsoproblem om de är överviktiga, men för de flesta människor jag arbetar med är det bara ett fall att behöva lite hjälp med att komma i form och lite viktminskning.

Om du har begränsad tid att träna och du redan har förbättrat din diet till ett negativt kaloriintag, kommer PhenQ sannolikt att hjälpa dig att uppnå dina viktminskningsmål snabbare.

2. Kroppsbyggare och idrottare

För de flesta prestationsidrottare är viktminskning inte som sådan målet, men fettförlust kommer definitivt att spela under en skärningsfas eller som förberedelse för konkurrerande sportevenemang.

Att få de bästa resultaten från varje träningssession kan definitivt påskynda dina framsteg, och jag har sett några bra resultat med många av mina klienter.

Hur får du de bästa resultaten?

Jag nämnde redan att det här inte är någon magisk piller som får dig strandklar medan du sover. Och du kommer säkert inte att få de rippade abs bara genom att ta några kosttillskott.

Men med bara några enkla tips kan du arbeta mot dina viktminskningsmål med ett mycket tydligare och effektivare tillvägagångssätt.

1. Fixa din diet

70% av din viktminskning kommer från maten du äter. Ja, du läser rätt, om du inte fixar din diet kommer allt pumpning, svettning och springning på gymmet att ha en mycket begränsad effekt.

Om du verkligen kämpar med din diet, skulle jag rekommendera att du investerar lite pengar i att arbeta med en dietist.

Men den bästa utgångspunkten för de flesta är att skära ut socker och mycket bearbetade kolhydrater som bröd och pasta.

2. Motion varje dag

Det kan låta extremt, men jag ber dig inte träffa gymmet hårt i en timme varje dag. Det jag faktiskt föreslår är att till och med en 20-minuters promenad över lunch, eller en 10 minuters HIIT-träning första gången på morgonen är allt som krävs för att sparka din ämnesomsättning till ett viktminskningsläge.

3. Förvara en detaljerad tidskrift

Det här är mycket lättare än det låter. Med hjälp av appar som Noom kan du enkelt logga in all mat du äter. Och om du har en Fitbit eller annan aktivitetsspårare, kan du länka alla dessa uppgifter för att se i slutet av varje dag om du är energiintag är lägre än din energiproduktion.

Hur mycket kostar det?

När det gäller fettförbrännare är priset för en månaters leverans av PhenQ mycket rimligt.

En enda flaska finns regelbundet med en rabatt på cirka 70 $ med fri frakt. Men det blir verkligen intressant när du ser hur mycket pengar du kan spara genom bulkbeställning.

Om du beställer 2 flaskor för $ 140, får du en tredje gratis .

Och när du beställer tre flaskor för $ 190 får du två extra gratis .

Det är minst fem månader för mindre än $ 200, vilket är en ganska bra affär.

Var ska du köpa det?

Den enda riktigt säkra platsen att köpa den utan att riskera att få en förfalskad produkt finns direkt på företagets webbplats.

Detta är också det enda stället där du får tillbaka pengar-garanti med gratis leverans, såväl som stora rabatterbjudanden.

Du kommer också att få meddelanden om nya erbjudanden som regelbundet finns för att spara lite extra pengar.

Ska du köpa PhenQ

Från all min forskning, diskussioner i fitnessforum och Facebook-grupper, såväl som min personliga och klienters erfarenhet, kan jag säga att PhenQ är värt att investera i för att maximera de resultat du får från dina träningsinsatser.

Se bara till att följa en strikt diet och träna regelbundet för att få ut det mesta av detta viktminskningstillägg.

Även om det bara är en liten fördel, kan du göra en stor skillnad när du lägger till varje träningspass över flera månader.

1 BOTTLE
$69
Retail: $79.95
Save $10 Right Now!
buy now »
2 BOTTLES + 1 FREE
$139.90
Retail: $239.85
Save $99.95 Right Now!
buy now »
3 BOTTLES + 2 FREE + FREE Advana Tone
$189.95
Retail: $399.75
Save $209.80 Right Now!
buy now »

BUY NOW »
Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.